Tálaljuk a táplálkozási és ízletes főételeket annyira, mint 1,00 dollár adagonként
Nehéz megtenni a rossz étkezési szokásokat, amelyek sok pénzt költenek számunkra. Ez magában foglalja a rossz szokásokat is, mint például az otthoni főzés helyett a megrendelés, olyan drága és kész élelmiszerek vásárlása, amelyek egyszerű receptek mellett egyszerűen elkészíthetők, és legrosszabb esetben rendszeresen hagytak ételt elrontani .
Sokunk számára rossz táplálkozási szokások jöttek létre, amíg kollégiumban vagy amikor olyan igényes munka volt, amely a termelési időnk többségét kihasználta.
Sokkoló számok
Nagyon sokkoló voltam, hogy megrontotta a költséges étkezési szokásaimat. Egy olyan időszakban voltam, amikor elhatároztam, hogy kifizetetek valami tartós adósságot. Egy barátom azt javasolta, hogy készítsek egy munkalapot, hogy lássam, hol, családként a pénzünk megy.
Ez volt egy szakasz, hogy az összeget minden héten elfogyasztják az élelmiszerekre. Amikor a végső beszámítás bejött, nem hittem, hogy az a szám, amit néztem, helyes volt. Az önfelfedezés igazi pillanata volt.
Mindig úgy gondoltam magamra, mint egy szűkszavú, és titokban adtam magamnak hátat, hogy annyira mentesek és kontrolláltak. Megtévesztő, tudom, mert nyilvánvalóan, ha tényleg "minden" lennék, akkor tudtam volna, mennyit költünk az ételtől.
Miután elvégezte a munkalapot, megváltoztak a dolgok. Elhatároztam, hogy a lehető legkevesebbet költik az élelmiszerre , mégis ízletes ételeket élveznek.
Amit a konyhába teszel, az, amit eszel
Határozottan hiszek abban, hogy a legtöbbünk enni fog a konyha konyhájában.
Ha ott vannak zacskók és cookie-k, ez az, amit le fogunk tölteni. Ha minden, ami a hűtőszekrényben van, egy zsák sárgarépa, akkor az, amit eszik, a sárgarépa zsák.
Azt akartam, hogy a konyha a sárgarépával, és bár időbe telt, hogy odaérjenek, végül is gondosan megterveztem az ételeket, és a bevásárló listámhoz ragaszkodtam a boltban.
Nagyszerű szabad eszköz
Célokat állítottam arra, amire azt akartam, hogy az átlagár minden étkezésünk számára legyen. Úgy döntöttem, hogy egy dollár adagonként ésszerű összeg a fő vacsorára. Ezután elkezdtem keresni a recepteket online, és rátaláltam az USDA webhelyére, amelynek címe "Mit főz?" Ott tudtam böngészni a recepteket, amelyek olcsóak voltak a felkészülésre, mégis táplálkozásukra is.
A receptek biztosítása mellett a weboldal az egyes receptekre vonatkozó táplálkozási információkat és az adagonkénti költségeket is mutatja. Ezzel a weboldal használatával sikerült megtörni a rossz étkezési szokásaimat, és végül kifizetni azt az adósságot.
Vacsora receptek kb
Itt van egy lista a kedvenc receptekről, amelyeket az USDA weboldalán találtam. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy az évek során az élelmiszerek ára nőtt fel, és most a receptek nagy része néhány centért kerül fel dollár felett. A teljes recept megtekintéséhez és / vagy a What's Cooking webhely megtekintéséhez kattintson az alábbi "Recept megtekintése" linkre.
Sült csirke zöldségekkel
Tálalási méret: 1/6 recept
Kitermelés: hat adag
Költség:
Receptenként: 6,45 $
Per Serving: $ 1.07
Recept megtekintése
Csirke Cacciatore
Tálalás mérete: 1/4 recept
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: 3,59 $
Per Serving: 0,90 dollár
Recept megtekintése
Füstölt marhahús
Tálalás mérete: 1/4 recept
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: 4,41 $
Per Serving: $ 1.10
Recept megtekintése
Olasz brokkoli és tészta
Szolgálati méret: 1 1/4 csésze
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: 3,70 $
Per Serving: $ 0.93
Recept megtekintése
Manly Muffin húsleves
Szolgálati méret: két muffin
Kitermelés: hat adag
Költség:
Receptenként: 4,57 $
Per Serving: 0,76 $
Recept megtekintése
Tészta Primavera
Tálalás mérete: 1/3 recept
Hozam: Három adag
Költség:
Receptenként: 1,42 dollár
Per Serving: 0,47 $
Recept megtekintése
Gyors Skillet Lasagna
Tálalható méret: Egy csésze
Hozam: hét adag
Költség:
Receptenként: 4,77 $
Per Serving: $ 0.54
Recept megtekintése
Szenzációs hatréteges vacsora
Tálalási méret: 1/6 recept
Kitermelés: hat adag
Költség:
Receptenként: 6,17 $
Per Serving: $ 1.03
V iew Recept
Spenót és hús sütemények
Tálalás mérete: Két hús sütemény
Kitermelés: hat adag
Költség:
Receptenként: 6,05 $
Per Serving: $ 1.01
Recept megtekintése
Tortilla pizzák
Szolgálati méret: egy pizza
Kitermelés: hat adag
Költség:
Receptenként: 4,45 $
Per Serving: 0,74 $
Recept megtekintése