A gél-jégcsomagok hideg terápiát biztosítanak, ami segít a duzzanat és a gyulladás csökkentésében. Valójában ezek a praktikus hidegcsomagok segíthetnek a tünetek enyhítésében a feszültségek, törzsek, zúzódások és tendinitis miatt, a PainScience szerint. De a gél jégcsomagok drágák lehetnek - és így nem jó választás a takarékos fogyasztók számára. Mentse el a nehezen megkeresett pénzt, és készítsen saját gél-jégcsomagokat sokkal kevesebbre, mint amennyit meg tud vásárolni.
Az eljárás csak öt percet vesz igénybe, és kevés anyagot igényel.
Amire szükséged van
Ahhoz, hogy saját gél jég csomagokat készítsen, szerezzen be néhány olyan készletet, amire valószínűleg otthon van. Szükséged lesz:
- Az alkoholt dörzsölni
- Víz
- Két fagyasztó táska
A Gel Ice Pack elkészítése
Csak kövesse néhány egyszerű lépést a jégcsomag létrehozásához:
- Keverjen össze két részből álló vizet és egy részt dörzsölje az alkoholot az egyik fagyasztózsákban. Tömítse szorosan.
- Használja a második fagyasztó táskát, hogy duplázza meg a keverékét, így kevesebb szivárgás esélye van.
- Fagyassza le a csomagolást addig, amíg a dörzsölő alkoholt és a vízzel nem gélt. A keveréknek szelídnek kell lennie, szilárd fagyás nélkül.
Használja az új jégcsomagot a tárolt jégcsomagok helyett. Nagyszerűek a jegesedéshez, de ugyanúgy működnek, mint az ételt hűvöznek egy ebéddobozban vagy hűtőben.
tippek
- Készítsen különböző méreteket különböző alkalmazásokhoz. Gallon méretű zsákok nagyszerű jégcsomagot hoznak nagy hűtők számára, és kevés helyet foglalnak el.
- Adjon hozzá néhány csepp élelmiszer-színezéket a zsákhoz, mielőtt befagyasztja, hogy színes jégcsomagot hozzon létre. Ez segít nem azonosított termékként azonosítani.
- Ezek a jégcsomagok újra és újra felhasználhatók. Csak fagyassza fel őket, amíg el nem fogy.
Kerülje a jégcsomag hibáit
A hagyományos elsődleges segédkezelés RICE - a háttámla, a jég, a kompresszió és a magasság - évtizedek óta az elsődleges segédeszköz, és gyakran sport- és egyéb sérüléseknél használatos.
És bár a jégről kimutatták, hogy nagymértékben csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat, fontos a jégcsomagok helyes használata a további sérülések elkerülése érdekében.
A házi készítésű jéggél csomagolás használatával távolítsa el ezeket a gyakori hibákat:
- Túlságosan károsítja a sérülést : Mivel a jég szűkíti a véredényeket, csökkentheti a véráramlást a sérült területre, és lassíthatja a gyógyulást. A jégcsomagot legfeljebb 10 percig alkalmazza.
- Jég alkalmazása közvetlenül a csupasz bőrre : Nem megfelelően történt, a jég fagyást okozhat és károsíthatja a bőr érzékeny szöveteit. Varró ruhadarabok a gél jégcsomagolásához - a jégcsomag és a bőr közötti behelyezése - segít elkerülni a sérülést.
- A sérülés nem emelése : Emlékezzen az "E" -re a RICE-ben. Ha a gélcsomagját sérüléssel használja, emelje meg az érintett testrészet, ha lehetséges.
- Nem pihenteti a sérülést a jegesedés során: Biztos, hogy a gél jégcsomagolás otthon csak néhány percet vesz igénybe. De rengeteg pihenőidőre van szükség ahhoz, hogy a sérülés meggyógyuljon. Mindig konzultáljon orvosával vagy orvosi segítséget kérjen, ha a fájdalom nem csökken, vagy a sérülés nem gyógyul meg egy-két napon belül.